Массаж ШВЗ (20 минут)

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления!

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

· стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;

· корректировка осанки;

· нормализация дыхания и микроциркуляции крови;

· устранение застойных явлений в этой области тела;

· устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;

· общий расслабляющий эффект;

· улучшение работы внутренних органов.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

1. Опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы.

2. Инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура.

3. Повышенное артериальное давление.

4. Декомпенсированный атеросклероз.

5. Дыхательная и сердечная недостаточность.

6. Декомпенсация функции печени, почек.

7. Нестабильность в шейном сегменте позвоночника.

8. Несросшийся перелом или незажившая травма шеи.